{قوة عاملة سليمة على وجه التحديد تفسر إلى أكبر الإنتاجية وخفض تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية الطريقة. |استفد من مناسب إبهامك لإغلاق فتحة أنفك صحيح وأخرج الزفير كنتيجة لفتحة الأنف اليسرى، ببطء ولكن بثبات و كليا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس إجراءات التمرين، ولديهم متنوعة نتائج. إنهم مفيدة لـ مختلف الرعاية الصحية الاضطرابات. |إنها حقًا منذ اليوغيين الفكر ذلك كل إنسان يوفر أ محدود كمية الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. ولهذا السبب، فإن المفهوم الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين أكثر بكثير من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الوقود من مشغول القيام بالمهمة الجداول الزمنية. النقص الأكسجين قد يسبب كثير مشاكل مثل الغثيان والتعب. ولذلك، must اكتشف كيفية التنفس بشكل صحيح للوصول الوافر من الأكسجين . |زفر بلطف {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير مكافئة، جعل من الممكن أنفاسك ببطء اترك جسد الشخص {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من 20 دروس إنجاز المهمة فقط رائع. كيفما يمكنك تعديله بحسب الأموال وغيرها المواصفات. خمسة وأربعون-لحظة جلسة اليوغا هي كل ما لديك الموظفين يجب أن تمرين الوضعيات|اليوغا يمكن أيضًا زيادة الانسجام، تخفيف التوتر، و رفع الطاقة عند ممارستها روتيني. ببساطة لأن للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم المعلومات من المتخصصون في ولاية أوهايو State. هناك قصة في الجزء الخلفي من عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Condition الصحة والاكتشاف. باعتبارها بالتأكيد واحدة من أكبر الأكاديمية الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية في الأمة، نحن في وضع فريد مع مشهورين تغطية جميع أوجه الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم. |في حالة لقد الآن {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من القراءة من خلال، أنت تدرك ذلك اليوغا تقلل التوتر النطاقات، مساعدات مع مستمر وجع وإصابات، ويثبت ضغط الدم. ولكن عندما لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا مجرد بعض مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تفهمه في الفقرات التالية. |الكرة الأرضية تُعرّف الصحة شركة مستوى المعيشة (QOL) بأنها "شخص ما إدراك لهم موضع في الحياة اليومية أثناء تواجدك في السياق منك التقاليد و الاستفادة طرق أين يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الأهداف، والتوقعات، والمعايير والقضايا » (ثمانية عشر). |جسم الإنسان انطباع واحترام الذات في كثير من الأحيان بشكل ملحوظ صعبة للمراهقين والأصغر البالغين . الأخبار الممتازة هي دائمًا كثير أحدث تجارب عرض متفائل النتائج عند الاستفادة اليوغا من أجل تحسين احترام الذات والجسم الكلي انطباع في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |على الرغم من العديد من التكتيكات سلمت بعض الفائدة، واليوجا والموسيقى كانت الأبسط لـ كلاهما الكآبة وتوتر. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول تأثير. |وقد قلت ذلك، هناك بالتأكيد شخص واحد الجهاز التنفسي تمرين بدني ذلك يمكن بشكل صحيح يتم انتهاء بواسطة كل شخص. إنها تُشار إليها باسم فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي جميلة قيم في تهدئة الأفكار والتخلص من على الجمود والقلق. |القلق-مجاني تمامًا أعضاء هيئة التدريس { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا فعالين من الموظفين من سيكونون لا. هذه الأنواع من الموظفين سوف أداء بشكل متناغم و التعامل مع حوادث العداء باستخدام هادئ وعقلاني الدماغ. |لنفترض سوف تكون صاحب عمل قلق بشأن صحة المعنية employees. في تلك الحالة، الخطوة الأولى تحتاج إلى فقط خذ هو إنتاج المكتب برنامج on your organization. |نحن نحب بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح من بين قائمة العديد التشوهات التي نستمتع. لكن تخيل لو أظهر لك أن سافاسانا هو في الواقع تقريبًا الصعبة في اليوغا؟|أكثر نضجًا بالغون، السيدات من سيكونون الحامل، وكل من لديه الصحة الأمراض ينبغي التحدث عن متطلبات مع علاجهم الموردون واليوجا مدرب. يستطيعون يحتاجون إلى لتعديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والأساليب. |كل أكثر مفيد يوجا دراسات وحقائق تقديم أن التعهد تسعين دقيقة من اليوغا في الأسبوع يمكن بشكل ملحوظ تقليل ارتفاع ضغط الدم مباشرة اثني عشر شهرًا فقط. تجربة عام 2018 عرض توضيحي مضمنة الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى مجموعات. |ومع ذلك، إذا لا النظام للترويج الاسترخاء، ويدعم البحث اليوغا التصالحية متابعة باعتبارها قوي منهج الاسترخاء. دراسة تشير أن اليوغا التصالحية أبسط في إحداث الاسترخاء من المشترك. |الباحثون قرروا أن اليوغا هي ناجحة من أجل الجري النوم المشاكل عن طريق الارتفاع الميلاتونين والتقليل فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من الصفات، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى القوى العاملة' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها حقًا طريقة رائعة إجراء تحسينات على النفسية والصحة الجسدية، المساعدة تكون أكثر بكثير متحفزة ومطمئن. |العديد اختبارات علمية توصية أن اليوغا أسانا يمكن قوي كبديل علاج لـ القلق أمراض، رغم عديد {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك اطلب إضافي منسوخ دراسات {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (ستة، ستة عشر). |تتركز اليوغا حول تعزيز الجهاز التنفسي وإدارته . بجميع انحناءاته ووضعياته تحدث عن تنفس. |اليوغا إحصائيات في جميع أنحاء العالم أثبتت أن اليوغا تحافظ على تغيير توسيع الشعبية وعدد الممارسين. السوق تسلم دروس لليوجا العارية، ويوجا البيرة، بالإضافة إلى يوجا الديسكو الصامت للأشخاص المستعدين. |تقارير تطبيق التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها أيضًا العقل الهندسة كشف هؤلاء الأفراد الذين في كثير من الأحيان يمارسون اليوغا كان لديهم بقشرة دماغية أكثر سمكًا (العالم مع العقل مسؤول عن المعلومات والحقائق) والحصين (المنطقة منك الدماغ يشارك في يدرس في اللغة والذاكرة) على النقيض مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي جدًا متنوعة خبرة من معظم التصاميم من اليوغا. تعرف على ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم الإبطاء واحتضان قوة الاسترخاء. |السرطان. كثير التقارير حدث تم في اليوغا للأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، في خاص على السيدات المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الاختبارات العلمية قد ولدت بعض الدليل على أن اليوغا قد يساعد تقوية مستوى المعيشة وخفض تعب واضطرابات الغفوة. أنواع تمرين قد يكون متشابهة جدًا. التصلب متعدد. قليل مستوى البحث في أولئك الذين لديهم عديد التصلب تم تحديده أن اليوغا لها فوائد موجزة-مصطلح على التعب والمزاج، رغم ذلك لا يؤثر العضلات أداء، أو التفكير القدرة، أو جودة الحياة. |تتصدى اليوغا لهذه المواقف، كما التقارير عرض الذي الممارسة قد يساعد في البساطة شعبية العلامات أو الأعراض العودة عدم الراحة. |علاوة على ذلك، الأيورفيدا معروفة إزالة السموم من جسدك في طبيعي بالكامل تقنيات؛ اليوغا تنظف رأسك والجسم بأكمله. المتنوع أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يثبت ذلك الاثنين الأصول الهندية ناقش تقديم فوق متقدمة مسائل في الحياة اليومية وممارسة السهل. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا يظل نسبيًا أولي، ولكن كثير مع برهان حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن مشهورة منذ آلاف السنين: اليوغا بشكل مذهل مفيدة لدينا الإجمالي حسنًا-التواجد حاليًا. |آن بيزر هو حقًا مؤلف ومسجل لليوجا معلم يقوم بتدريس الفينياسا/الحركة ويوجا ما قبل الولادة فصول. |اليوغا بشكل عام يستفيد من الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل رسالتها ودليل جلسات. كل يشير "فرع" إلى مختلف التركيز والميزات مجموعة. |علاوة على ذلك، تطوير الجسم من دليل يظهر فوائد من اليوغا متابعة لـ الأشخاص الذين مقالة-صدمة إجهاد حالة (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 فحص قررت أن اليوغا يمكن أن تساعد مصابة بصدمات نفسية الناس اليوم يتسامحون مع أي تجارب فعلية وحسية التي كانت مرتبطة بـ القلق والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو بالتأكيد ذراعًا تناغم يستهدف عضلات البطن ومرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. المتانة والتركيز مطلوبة بثقة تنفيذ وضعية خلو من الانزلاق. |بصفتك، الشيء الوحيد الذي يهتم أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مطورة للتأكد رفاهيتك داخلك المؤسسة. وعليك أن منح هذه الفترات في آمنة ومريحة الغلاف الجوي. |معتدل على جسم الإنسان: اليوغا التصالحية التقنيات هي لطيفة إلى المفاصل، والمتسقة التمرين يمكنها تعزيز الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف البسيط العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون الضغط، يتم إعاقة الأداء العام. الوجود الحالي مضغوط أيضًا يساهم في جسدي فعلي حوادث وعضلية هيكلية الآلام بما في ذلك العودة ألم والصحة أحوال مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تقلل هذا التوتر ويحسن براعتك الجنسية. بالإضافة، إبلاغ ذلك سوف يساعدك إصلاح مشاكل مثل صغير الحيوانات المنوية تعتمد، القذف غير المناسب، وهكذا. |خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي موضوع والعمر.من بين ممارسي اليوغا، الكمية من مختار العقل مناطق معززة مع حجم عقود من اليوغا خبرة عمل وأسبوعية مستوى اليوغا تمرين.

{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق وضع 광주출장마사지 مسند أو عدد من البطانيات المطوية بالإضافة إلى ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الاسترخاء {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من مجرد تمرين - إنها حقًا خليط من 4 أجزاء: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التنفس، والراحة العميق، والتأمل الذي قد جدد صحتك على بدائل عديدة مراحل. |بشكل مثالي، هذا قد لا يصل أن تكون مفاجأة لك لأن كل فكر. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين تقوية الساقين. إن فتح والكتفين يمكن أن يدعو إلى طريقة من الهدوء أثناء تنظر إلى تناغم وأمان و الحفاظ على التركيز. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) هي حقًا أ وضعية تصالحية مهدئة التي قد تكون مدعومًا بدعائم تكميلية مثل بطانية يوغا مطوية وضعية أقل من عودتك مرة أخرى. يمكنك البقاء في حالة مثل هذا لمدة ممتدة فترة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. التأثير لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس مع كل متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المُدار التجربة. علم 용인출장마사지 الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على النتائج التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. النية هو دائمًا تكلفة- مجاني الكهرباء من تقليل جسم الإنسان لذا ربما نقل إلى الأعلى. |صندوق الجهاز التنفسي يمكن أن يكون تقنية حيث كل فرد "وجه" عادةً مرحلة استخدام متطابق عدد وقت الانتهاء. صورة فوتوغرافية نفسك بصريًا تطوير مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو الإرهاق — متطرف الإرهاق الذي تأثيرات متفوقة. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. ومرة الصحة العقلية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع القلق والقلق يحصل أكثر بكثير سهل. كما أنه يؤدي إلى رفاهية جسدية فعلية جنبًا إلى جنب مع النفسية و الصحة البدنية مترابطة. 1 يؤثر {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب التاجي: اجلس على اللدغة من على الرغم من الحفاظ بـ أقدام على الأرض. استخدام، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك إلى الأرض والصدر لأعلى. |استنشاق عن طريق لفتحة أنفك التي لا تزال يسارًا، امسك قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك يمكنك بالقرب منخر الأنف الأيسر {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم عمل هو ببساطة حول. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة أهمية الصحة واللياقة البدنية، خصوصًا من خلال {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل تدريجيًا كما المستهلكون يحصلن كلي وقد عاد الموظفون إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا يمكن أيضًا تحسين التوازن، تخفيف التوتر، وتحسين الصلابة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). بسبب الحقيقة